7 conseils pour préparer sa randonnée

Voici 7 conseils pour préparer sa randonnée. En effet, aller se balader ne s’improvise pas, même pour une sortie à la demi-journé ! Cela se prépare !

conseils pour préparer sa randonnée

Bien préparer son paquetage !

1) Quelle va être la météo ?

– se renseigner sur le site de www.meteofrance.fr ou encore auprès du refuge.

En cas de vigilance orange, il est fortement conseillé de reporter la sortie.

A noter que pour les sorties en haute-montagne, météo france propose des prévisions par massif.

2) Qu’est ce que j’ai pris pour me protéger ?

– vêtement de base : pantalon, slips, chaussettes, tee shirt, pull

– se protéger du soleil ? :  Casquette, lunettes, crème solaire

– se protéger du froid ? : polaire, veste, doudoune, gants, bonnet

– se protéger du vent ou de la pluie ? : coupe-vent, imperméable, poncho

– se protéger d’éventuelles blessures ?: médicaments spécifiques, trousse à pharmacie, téléphone portable pour joindre les secours, savoir indiquer mes coordonnées GPS

3) Qu’est ce que j’ai pris pour me nourrir ?

– Nourriture pour les repas du midi et du soir

– Vivres de courses : barres de céréales, fruits secs,…

– Couteau, briquet

– et surtout , l’EAU !

4) Qu’est ce que j’ai pris pour progresser ?

– Chaussures de marche

– Un sac à dos pour mettre l’ensemble de ce qu’il y a porter (il faut proscrire de porter du matériel dans les bras, c’est fastidieux).

– Bâtons de marche

5) Qu’est ce que j’ai pris pour m’orienter ?

– Les indispensables : carte IGN,  boussole

– GPS, topo guide, …

6) Qu’est ce que j’ai pris comme matériel technique ?

En fonction de la nature et de la technicité de la randonnée, vous pouvez avoir besoin de matériels spécifiques :

– Pour la neige : raquettes, crampons, pelle, sonde, détecteur de victime sous avalanche, casque, piolet

– Pour des sorties en haute-montagne : corde, mousquetons, sangles, baudrier, casque, piolet

7) Qu’est ce que j’ai pris pour dormir ?

– Tente, duvet, tapis de sol

– Lampe

-Toilettes dont brosse à dent

– Affaires de rechanges

– Nourriture pour plusieurs jours (petit-déjeuner, midi et soir)

Vous pouvez télécharger ici une check-list « 7 conseils pour préparer sa randonnée » que vous pouvez imprimer pour vérifier que vous avez pensé à l’essentiel. Bonne randonnée !

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